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クックに参加して・・・

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先週金曜日のクック。

カボチャのロールケーキはハロウィンにピッタリ!

ひじき入り炊き込みご飯はおにぎりにしてこれからの行楽お弁当にイイかも。

旬のサンマもフライパンで焼いてふっくら。
魚の脂(ドコサヘキサエン酸DHA)は頭がよくなる脂として有名です。
フライパンで焼くのでしっかりと摂取出来ますよ。

揚げだし豆腐も簡単な作り方で、しかもお粉は片栗粉とプロテインでもっと栄養が高いし
揚げる油もこだわっているのでスーパー豆腐に変身!

摂らなくてもイイ脂(トランス脂肪酸は特に!)

摂らなければならない脂(必須脂肪酸)

きちんと理解して食事を作ること。
クックに参加してから、それが出来るようになっている自分にチョット、いやカナリ満足(#^.^#)
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by aroma-nuage | 2012-09-24 05:53 | おいしもの | Trackback | Comments(0)
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